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必一运动

“从7月4日上海出梅以来，我们急诊室接诊到的中暑病例明显较之前多了一些，今天（7月7日）到现在，已经接诊了5个中暑病例。”7月7日晚上6时30分左右，上海市浦东新区人民医院急诊与重症医学科副主任医师秦龙在接受澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者采访时表示，近日气温突然升高，但同时湿度也很大，尤其是一些中老年人群，身体很难一下子适应，很容易中暑。

“大家知道必一运动，中暑分为两类，都不能忽视。其中，轻度中暑可能表现为头晕、头痛、乏力、口渴、多汗等症状，而重度中暑则可能导致热痉挛、热衰竭，甚至是热射病，会危及生命。”秦龙进一步表示，预防中暑首先要做好防暑降温措施，在高温天气里，应避免在烈日下长时间活动和工作，尤其是中午时分。如需要外出，应做好防晒工作，戴宽边帽、太阳镜，涂抹防晒霜，并选择轻薄、透气的衣物。同时，要注意补充水分，定时饮水，不要等到口渴了才喝。但也切勿过度饮水，以免引起水中毒。此外，保持室内通风，使用空调、电扇等降温设备，也能有效降低中暑的风险。

秦龙强调，对于特殊人群，如老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人必一运动，更要加强防护，“老年人由于体温调节能力下降，儿童则由于体温调节中枢尚未发育完善，都更容易中暑。孕妇在怀孕期间身体负担加重，对高温的耐受能力也会降低。患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人，由于身体机能较弱，也需要特别注意防暑。 ”